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Les recettes

04/07/2019

  • Calorique : 182, pour 1 personne
  • Temps de préparation : prêt en 10min
  • Cuisson : 10mn
  • Catégorie : entrée
  • Difficulté : niveau 1
  • Coût : €€

 

Ingrédients pour 2 personnes

60 grammes de quinoa
60 grammes de maïs
1 poivron
1 concombre
1 tomate
8 bâtonnets de surimi
1 oignon rouge
1 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive
1 touche(s) de persil et de ciboulette


Préparation

Dans une casserole, faites bouillir une grande quantité d’eau salée et plongez-y le quinoa. Faites-le cuire le temps indiqué sur le paquet.
Pendant ce temps, lavez et découpez le poivron en dés et égouttez le maïs.
Lavez et coupez en morceaux le concombre et la tomate
Pelez et émincez les oignons. Découpez le surimi en morceaux.
Egouttez le quinoa cuit et passez-le sous l’eau froide pour le refroidir.
Mélangez les dés de poivron, de concombre et de surimi, le maïs, les oignons nouveaux et le quinoa.
Ajoutez l’huile d’olive, la ciboulette, le persil, le sel et le poivre et mélangez.
Servez bien frais.

Témoignages
  • avis avis avis avis avis

    16/09/2019
    De très bon conseil, un programme vraiment adapté à mon travail (sur la route toute la journée), une coach au top je recommande sans hésitation. Pour un rééquilibrage mon rythme, sans...
    Julien
  • avis avis avis avis avis

    16/09/2019
    Superbe perte de poids en quelques semaines! Merci Cyrielle pour tous vos précieux conseils durant mon coaching...
    Clara
11 Rue de Dunkerque
59280 Armentières

03 20 29 49 02

Ouvert le mardi de 9h à 13h et de 14h à 18h

du mercredi au vendredi de 9h à 18h

et le samedi de 8h30 à 12h*

 

FERMETURE ESTIVALE du 04 Août au 26 Août inclus